杨梅升糖指数高吗

杨梅含糖量不高，基本上是低糖水果，因为含糖量只有8%-12%左右。含糖量低于10%的水果称为低糖水果。血糖高的人建议少吃杨梅。

杨梅血糖指数高吗？

杨梅含有丰富的维生素C、葡萄糖、果糖等营养成分。此外，杨梅含有丰富的钾元素，可以为出汗多的人补充钾元素。

但杨梅对胃黏膜有一定的刺激性，不建议溃疡患者食用。