汗蒸的好处和坏处 汗蒸的注意事项

好处:出汗可以增强身体的基础代谢，促进体内毒素的排泄。它还可以缓解紧张，减少压力，加快体内血液循环。缺点:温度过高会造成缺水和皮肤灼伤。注意:蒸的时间不宜过长，饭后或饮酒后不宜立即蒸。

出汗的利与弊；出汗的预防措施

进汗蒸房前最好喝适量温水。不要空进入腹部。可以适量吃一些食物补充能量。

出汗不要太频繁，一周3-4次即可。