游泳前应该空腹还是饱腹

游泳前，空肚子或饱腹感不合适。空腹式游泳容易引起低血糖，容易使游泳者头晕乏力。当它们吃饱时，胃中的血液集中，游泳时全身会强行回流到四肢，使胃供血减少，食物难以消化，会引起胃部不适。

游泳前应该空吃饱还是吃饱？

应选择体积小、易消化、能量高的食物。游泳前1-1.5小时，喝一小袋牛奶或 mdash含糖饮料、少量巧克力、奶酪、面包、饼干或能量棒将有助于稳定血糖水平。保持良好状态。

游泳前做好准备活动为宜。温度低于体温。所以下水前一定要做好准备活动，否则容易导致身体不适。