藜麦米的七大正确吃法

1。把藜麦大米做成藜麦粥。2.煮饭的时候加藜麦做藜麦饭。3.在大豆中加入藜麦，制成豆浆饮用。4.在面粉中加入藜麦制作藜麦面包。5.煮藜麦饭，加入酸奶蔬菜做沙拉。6.椰奶、水果、藜麦做成藜麦甜点。7.煮藜麦茶喝。

藜麦大米的作用

藜麦作为一种万能食材，搭配任何食物都不会篡夺主人的角色。可以作为主食，单独食用；也可以作为辅食，与果蔬、肉、蛋、奶混合食用。

藜麦蛋白质含量高，不仅能为身体补充营养，还能增加饱腹感。