促进深度睡眠的食物

促进深度睡眠的食物有小米、核桃、葵花籽、牛奶、大枣、菠菜等。每个人每天都需要充足的睡眠来保证第二天的良好状态。睡前吃一些促进深度睡眠的食物，可以有效的保证我们的睡眠。

促进深度睡眠的食物

催眠食物是指有助于睡眠的食物。失眠挺烦的。没有一个失眠的人知道失眠的痛苦。患者的生理和心理调节很重要，药物的使用要咨询医生，否则病情会更严重。

除了睡前吃催眠食物，还可以进行自己的预防失眠的方法。避免精神压力，保持良好的心态。尽量不要熬夜；尽量保持生活规律；适当运动预防失眠。