筋膜枪会配备不同的按摩头。根据不同的位置选择合适的按摩头。用筋膜枪头托住肌肉位置，通过共振增强渗透和按摩效果。注意不要施加太大的外力，也不要在同一个位置击打太久。沿着肌肉的纹理和方向击打。
筋膜枪可以理解为民用版的DMS(电深层肌肉刺激器)。使用时，振动频率会发生变化，其基本功能类似于DMS。
筋膜枪大圆头一般用于肩、背、臀、大腿，小圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉。
