钙最容易被吸收的是哪种食物

最容易吸收的钙是牛奶。牛奶中含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化和吸收。因此，牛奶可以作为日常补钙的主要食物。其他奶制品，如酸奶、奶酪和牛奶片也是钙的良好来源。

哪些食物含钙量高，容易吸收？

黑豆、黄豆等一系列豆制品中含有容易吸收的钙，吃一些豆类可以快速补充人体所需的脂肪和蛋白质。

鱼食。鱼类食物中含有其他物质，可以促进钙的吸收。