饮食清淡营养。不要吃辛辣、油腻、生冷的食物。平时多做有氧运动，比如游泳，慢跑。运动可以加速人体的新陈代谢，通过出汗排出湿气。
肥胖=(实际体重-标准体重) divide标准重量和时间； plusmn100%，肥胖在 plusmn10%以内，属于正常和中度。
肥胖与家庭、个人生活习惯、社会经济发展、文化背景、不良饮食习惯、缺乏运动有关。
