1、蒸化过程
去汗店出汗，首先要进入合适的区域，这样人体的温度会上升，然后逐渐适应更高的温度。等身体完全热了，就该进汗店了。同时需要用毛巾将身体表面的汗水擦干净，30到60分钟后再从汗店出来。
2。注释
蒸的过程中不能来回。你的身体很容易冷热交替，很容易出现感冒等不舒服的症状。另外，蒸之前最好不要喝酒、吃东西，以免引起肠胃不适，不过可以带个水杯补充水分。
3。补充水分
蒸前后，需要补充身体的水分，因为蒸的过程中，人体会排出大量的汗液，同时也会将大量的有害物质带出体外。如果身体含水量低，汗液就不容易排出，就会出现脱水症状。
