海白菜整体呈青绿色，单独生长或丛生。海白菜也有大小不一的孔，叶片椭圆形，边缘波浪状，高约10至13厘米。一般生长在低、中潮间带的岩石中，含有水分和丰富的营养。
海白菜常见于东海的生活习性，可作为食物和饵料。
白菜分布在黄海、东海和渤海，少部分产于南海。白菜可以无性繁殖和有性繁殖，孢子会与配子体同形世代交替生长。
