一次在水里喝3 ~ 5朵蓝鸢尾就可以了。如果一次冲泡过多，会对脾胃造成一定的伤害，因为蓝蝶花茶属于寒性食物。但平时适当饮用蓝蝶花茶可以美容养颜，其中含有大量的维生素C增强皮肤的见氧化能力，保持皮肤弹性。
一次泡3 ~ 5朵左右的蓝鸢尾比较合适，因为蓝鸢尾茶性寒。一次喝太多的蓝鸢尾茶，会增加体内的寒气，对脾胃造成一定的伤害。
适当泡水，蓝蝴蝶花茶可以起到美容养颜的作用，因为蓝蝴蝶花茶含有大量的维生素C，可以增强皮肤的抗氧化能力，保持皮肤弹性。
此外，夏季适当饮用泡过蓝鸢尾的水，还能起到清热降火的作用。其挥发油还能促进胃肠消化吸收，在一定程度上有助于改善胃肠功能。
