鲜石斛每天吃多少合适

每天食用20 ~ 30克新鲜石斛，即可满足人体每天的营养需求。石斛少有很好的利胆作用，能有效改善肝炎、胆结石、胆囊炎等症状，适合需要护肝利胆的人群。新鲜的石斛含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以明目护眼。

每天吃20 ~ 30g新鲜石斛。

鲜石斛的营养价值高于干石斛，每天只需少量鲜石斛即可满足人体每天的营养需求，因此每天可食用鲜石斛20 ~ 30g。

鲜石斛具有非常好的利胆作用，在辅助治疗各种肝胆疾病方面非常突出。能有效改善肝炎、胆结石、胆囊炎等症状，适合需要护肝利胆的人群。

新鲜的石斛含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以明目护眼。其中含有大量的微量元素，对维持关节功能的稳定和提高骨密度大有裨益。