hiit训练是一种高强度间歇训练模式，具体来说就是高强度训练伴随着连续动作，训练持续时间较长。常见的是把快跑和慢跑结合起来，也就是有氧运动和无氧运动相结合。这种训练方法有很好的减脂增肌效果。
hiit训练是一种高强度间歇训练法，具体是指在选择高强度的训练方法时，仍然需要连续完成动作，训练时间较差。
hiit训练需要很大的耐力才能完成，因为这种训练中间休息的时间很少，即使休息，也需要放松一段时间后再继续训练。
快跑和慢跑的组合是HIIT训练中常见的，也是有氧和无氧运动的常见组合。这种训练方法有很好的增肌减脂效果。
