一次可以吃5 ~ 10个菠萝蜜仁。它的营养价值很高。食用后能促进人的新陈代谢，保持身体的活力。但是，不宜吃太多。菠萝蜜淀粉含量高，吃后难以消化，会导致腹胀。你需要多喝热水或吃促进消化的食物来缓解。
一次可以吃5 ~ 10个菠萝蜜仁。它含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素等。，具有很高的营养价值。食用后能促进人体新陈代谢，保持身体活力，增加身体饱腹感，起到减肥的作用。
菠萝蜜的果核不宜多吃。含有较高含量的淀粉，容易腹胀、消化不良。菠萝蜜核中含有的水分较少，食用后淀粉会迅速吸收体内水分而膨胀，从而引起便秘。
如果吃多了菠萝蜜仁导致肠胃不适，可以多喝热水，或者吃一些能促进消化的食物，可以缓解不适。也可以适当运动，顺时针按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，有利于食物消化。
