黑芝麻、黑豆、黑米可以美容养颜，其蛋白质、维生素、矿物质等成分可以使皮肤白皙有光泽。此外，黑芝麻、黑豆、黑米还含有大量的膳食纤维，食用后能刺激胃肠蠕动，从而促进消化。
黑芝麻、黑豆、黑米有美容养颜的功效。含有大量蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能使皮肤白皙有光泽。
黑芝麻、黑豆、黑米也有促进消化的作用，因为其中含有大量的膳食纤维。这种物质可以加快肠胃的蠕动，在一定程度上可以改善肠胃的功能。
黑芝麻、黑豆、黑米可以用来煮粥。把黑豆和黑米洗干净就行了，然后把黑芝麻、黑豆和黑米放进电饭煲里，然后调到自动设置煮粥。吃饭前十分钟加少量糖。
