乌枣每天吃几颗

建议每天吃10个左右的黑枣，因为黑枣含有大量的蛋白质、钙、铁等营养物质，10个黑枣就能满足人体对营养物质的需求。但需要注意的是，口干的人不适合吃黑枣，否则体内热量会增加，从而加重不适症状。

每天吃10个左右的黑枣

建议每天黑枣数量控制在10个左右。黑枣含有大量的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，每天吃10克左右就能满足人体对营养物质的需求。

枣的禁忌人群

需要注意的是，口干的人不适合吃黑枣。这种人体内的热气比较旺盛。吃黑枣会导致体内热气增多，从而加重身体不适症状。

另外，脾胃虚弱的人不适合吃大枣。如果他们吃得太多，就会因为不能充分消化而胀气，胃的正常消化也会受到影响。