健康的生活方式包括:饭后三分钟漱口刷牙，睡前喝牛奶，饭后45分钟到一小时散步20分钟，每天下午或接近黄昏时锻炼，晚上10点到11点睡觉。
健康的生活方式是指有益于健康的习惯性行为。健康的生活方式是需要培养的，培养的主动权在人自己。
世界卫生组织做过一个总结:健康= 60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医学因素+7%气候因素。
