3.6公里跑步要多少时间

3.6公里的跑步通常需要15-25分钟，取决于跑步者的速度。比如大学女生测800米的合格时间是4分30秒左右。如果他们按照这个标准跑3.6公里，大概需要20分钟。

跑3.6公里需要多长时间？

建议根据年龄调整跑步速度。如果年纪大了，不建议跑太快，以免伤身体。

如果你想通过跑步锻炼身体，不要一开始就跑很远的距离。你要循序渐进，让身体慢慢适应。