冬季健康小常识

冬天天气冷，四肢经常裸露。温度会比较低，容易使关节僵硬，减缓体内血液循环。所以关节保暖是很有必要的，尤其是有关节炎的人。冬天的作息应该 早睡晚起 早睡可以维持身体的阳气，保持身体的温暖，晚起可以避免感冒，保持身体的温暖。

[h/]冬天

冬天在很多地区意味着寂静和孤独。寒流来袭，生物会减少生命活动，很多植物会落叶，动物会选择睡觉，候鸟会飞到更温暖的地方过冬。

冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷温度的影响，所有的生理机能和食欲都会发生变化。

因此，要合理调整饮食，保证人体必需营养素的充足，以提高老年人的抗寒能力和免疫功能，使其安全顺利地度过冬季。