记忆的三个环节

记忆过程的三个基本环节是记忆、保持、回忆和识别。记忆是记忆过程的第一个环节，对记忆效果有着非常重要的影响。保持它是一个强化记忆内容的过程，让它成为更好的人类体验。

记忆的三个环节

回忆和再认是过去经验的两种不同的表征形式。回忆是过去经历的事情在一定的刺激作用下在头脑中的再现，识别是过去经历的事情在再现时能够被识别和确认。

严重的情绪危机和压力会影响记忆力。适度的压力可以促进记忆力的发展。轻度压力比没有压力更能帮助人们开发潜能。压力可以分为情绪压力和生理压力。

睡眠可以缓解大脑疲劳，产生大脑需要的含氧化合物，为醒后的思考和记忆做好充分准备。适度睡眠为记忆和创造提供物质准备，熬夜和睡眠过多都会损害记忆力。