柠檬水的功效与作用及禁忌

柠檬水富含柠檬酸等营养成分。喝柠檬水不仅可以生津止渴，还有健胃助消化的作用。柠檬水中的维生素C可以加速皮肤细胞和组织的新陈代谢，具有美容养颜的作用。但是喝柠檬水的时候一定不能空胃，否则会刺激胃肠黏膜。

1。柠檬水的功效

柠檬水富含柠檬酸，还含有糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。因此，喝柠檬水可以生津止渴，不仅增强人体胃中的酸性，还有健胃助消化的作用。

2。柠檬水的作用

柠檬水含有大量的维生素C，能帮助人体排出血液中的毒素，并能加速皮肤细胞和组织的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩。柠檬还能美白肌肤，所以喝柠檬水有美容养颜的功效，但不宜一次喝太多。

3。柠檬水的禁忌

喝柠檬水的时候一定不要空对着肚子喝，因为柠檬水含有大量的柠檬酸，这样的强酸性物质会刺激肠胃，对肠胃的黏膜造成伤害。柠檬是一种感光物体，喝完柠檬水最好不要晒太阳，否则会导致黑色素沉淀。