健康是人类最宝贵的财富。健康不仅意味着没有疾病和虚弱，还意味着强壮的身体、健康的心灵和适应社会发展的完美状态。心理健康是指性格好，人际关系好，做事能力好。
日常饮食中，尽量吃到八分饱就可以了。同时，减少动物脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜果蔬、豆制品和牛奶。
我们还需要限制每天的盐摄入量。因为中国的饮食习惯，我们每天的盐摄入量基本上都超标了。一般每人每天盐的摄入量不超过6克，油的摄入量不超过25克。
