易筋经好处

易筋经源于古代中医的传入，具有强身健体、预防疾病的功效。在佛教徒和民间习武者中广为流传已久。《易筋经》是介绍强身健体指导方法的专著。清末道光年间才印出来的。大部分是引导、按摩、呼吸等中国传统养生运动。

易经的好处

“易筋经”包括内功和外功两种锻炼方法，各有12种潜力。《易经内经》采用站姿，以一定的姿势，通过呼吸诱导，逐渐强化筋脉和脏腑的功能。易经外经讲究外强中干。