一天最多喝三瓶红牛，红牛的摄入量要控制在500 ml ~ 750 ml，否则容易导致失眠；红牛含糖量高，糖尿病人最好不要喝红牛；喝红牛不空肚不仅不能补充营养，还会对肠胃造成一定的刺激。
目前红牛的经典包装是以250ml的容量为标准。建议每天喝红牛不超过3瓶，或者控制摄入量在500 ml ~ 750 ml。红牛本身就是功能饮料，是为运动员设计的。正常人如果大量饮用红牛，容易摄入过量的钾、钠离子，导致失眠。
糖尿病人最好不要喝红牛，红牛含糖很多。糖尿病人喝了红牛后会加重体内血糖含量。建议未成年人不要喝红牛，因为红牛含有一些抗疲劳、提神的成分，不利于未成年人的营养发育。
肚子里的时候不要空喝红牛，否则不仅不能补充能量，还会对肠胃造成一定的刺激，导致消化不良，食欲不振等症状。喝红牛的合适时间应该是剧烈运动后一小时。这个时候喝红牛可以补充能量和营养。
