女生吃莲子的功效与作用

女生吃莲子有清热、清火、美容养颜的功效，不仅强心，还能帮助莲子中的蛋白质减掉一些体脂。吃莲子的时候可以直接煮，也可以和其他食材一起煮粥煲汤。不仅口感更好，莲子的苦味也会减弱很多。

女生吃莲子的功效

1。清热降火

莲子含有碳水化合物、蛋白质和钙、磷、铁等微量元素。此外，莲子富含维生素B1、维生素B2和胡萝卜素。吃莲子不仅能清热，还能滋养脾胃。另外，女生吃莲子有美容养颜的功效。

女生吃莲子的作用

1、润肺化痰

莲子一般都是煮熟了吃，虽然味道略苦，但是口感很软。加入银耳、百合、冰糖等配料可以做成银耳莲子汤，不仅润肺化痰，而且味道香甜绵软，非常适合女性食用。此外，莲子中丰富的蛋白质可以帮助女性减掉一些脂肪。

2。强健的体魄

莲子还含有多种生物碱，对心脏也有保护作用，可以强身健体。如果喜欢清淡口味，可以直接煮莲子吃，可以达到清热降火的效果；如果觉得莲子太苦，也可以和其他食材一起煮粥或者煲汤，味道更好。