硒的作用

硒有很多功能。例如，硒有助于改善便秘，润滑肠道，滋养胃肠功能，同时还能缓解腹痛、腹胀、胃酸倒流、烧心等胃肠不适。而且硒还能提高睡眠质量。

1。调理肠胃。

调节肠胃是硒的功能之一。硒有助于改善便秘，润滑肠道，滋养肠胃功能。同时可以缓解腹痛、腹胀、反酸、烧心等肠胃不适症状。它对胃肠和消化功能有显著影响。

2。预防呼吸道感染

硒还可以预防上呼吸道感染，减少呼吸道、器官、支气管的异常分泌物，帮助调节呼吸道等免疫状态。对哮喘、慢性肺源性心脏病、慢性肺动脉高压等疾病也有一定的预防作用。

3。改善睡眠

硒对神经系统也有一定的作用，可预防失眠、多梦、健忘等神经系统疾病，提高睡眠质量。而且硒还能预防冠状动脉粥样硬化性心脏病等循环系统疾病，滋养血管内皮。