眼罩可以戴着睡觉，尤其是蒸汽眼罩，不仅可以遮光还可以通过加热来放松眼部肌肉；但不建议睡觉时长时间佩戴液体眼膜，否则容易压迫眼球。在使用眼罩的时候，要选择合适的大小和材质，这样可以在佩戴的同时舒适的入睡。
原来眼罩主要是为了营造一个良好的睡眠环境，可以遮挡光线，保护眼睛。目前眼罩的种类很多。这些眼罩不仅可以在睡觉的时候戴，效果也更好。蒸汽眼罩是眼罩的一种，它可以通过加热来放松眼部肌肉，保护眼睛。
还有一款液体眼膜。液体眼膜不建议睡觉时长时间佩戴，因为里面的液体有一定的重量，长时间直接戴在眼睛上会压迫眼球。但是，短期使用液体眼膜可以放松眼睛，特别是消除一些黑眼圈和眼袋。
长期带眼罩睡觉没什么问题。但由于眼膜的质量问题，长期佩戴后会造成皮肤刺痛和勒痕。你要注意是不是太紧了，或者材质不合适。选择一个舒适的大小合适的眼膜，然后戴上它，可以帮助你获得良好的睡眠。
