150千卡等于多少食物

等于130克大米、一个大水煮蛋、100克瘦猪肉、300克苹果、170克香蕉等。简称卡路里卡，是从英语音译过来的。卡路里是热量单位的一种，在营养测量和健身手册中被广泛使用。国际标准能量单位是焦耳。

燃烧卡路里的方法

爬楼梯。上班、在家或大型商场尽量走楼梯。燃烧100卡路里只需要10分钟。同时可以帮助瘦腿，塑造下半身的肌肉。

慢慢走。每天坚持匀速慢慢走30分钟。这种有氧运动可以排出你体内的汗水，燃烧你的卡路里。

做家务。拖地和打扫房子是非常好的运动。因为拖地很费力气，而且打扫房子的时候需要伸手去擦高的地方，蹲下来擦低的地方。身体活动的范围很大，消耗的热量自然也很多。