上厕所蹲太久的危害

蹲厕所时间太长的危害很多。长时间蹲着会造成大脑供血不足。这时候突然站起来可能会头晕。而且蹲厕所时间太长容易引起便秘。平时可以吃一些通便的食物来改善；厕所里含有氨气，长时间蹲在厕所里会增加吸入有毒气体的机会。

1。供血不足

蹲厕所时间太长会造成供血不足。由于下蹲时间过长，血液转移到下肢，此时头部供血就会不足。所以蹲久了要慢慢站起来，或者扶着墙慢慢站起来。如果突然站起来，可能会引起头晕头痛，贫血的人甚至会晕倒。

2。引起便秘

上厕所的时候，如果还有看手机看报纸的习惯，那是非常不好的。上厕所的时候，看别的东西很容易转移人的注意力。久而久之，人的排便感会慢慢变得迟钝，容易导致便秘。上厕所的时候，最好不要看其他东西。可以吃点香蕉坚果缓解便秘。

3。呼吸不畅

人上厕所时通常处于封闭空的环境中，所以蹲在厕所里太久会增加吸入有毒气体的机会。厕所含有更多的甲烷和氨。如果是防水不好的马桶，气味会更强烈，人长时间闻到这些气体会感到不适。