运动卫生的内容

运动卫生的内容

运动是好事，但也要掌握分寸。每个人的体质不同，要根据自己能承受的体力范围适度运动，出现疲劳时要立即休息，尤其是发育中的青少年。

运动后人体大量出汗，身体处于相对兴奋的状态。这时候要注意三点:不能马上大量喝水，半小时内不能吃东西，不能马上洗澡，尤其是洗冷水澡。

剧烈运动前，一定要做好准备，充分热身，避免出现身体劳损等现象。另外，一定要穿适合运动的衣服和鞋子，在合适的场地运动，不然可能会受伤。