冬天午睡很有必要，因为冬天容易感染各种细菌性疾病，养成午睡的习惯不仅可以放松身心，还可以提高免疫力。一般午休30分钟左右就可以了，这样下午工作的时候人会精神饱满。但是，刚吃完饭就午睡是不可取的。晚饭后最好等10分钟再睡觉。
冬天的空空气比较干燥，容易感染流感等各种疾病。所以冬天一定要午睡，因为午睡可以增强身体免疫力。人们早上工作时间的紧张情绪需要在午睡时得到释放和放松。有一个高质量的午睡也能提高下午的工作效率，有益健康。
一个好的午睡可以提高一个人的注意力和精神，它甚至比喝咖啡更有效。这是一种健康的休息方式。一般午休30分钟左右是可以的。如果时间太长，很容易深度睡眠，会头晕。适当的午睡可以舒缓血管，甚至降低血压。
但是，不宜刚吃完饭就午睡，因为此时胃正在向胃供血，帮助胃消化。此时睡觉会减缓胃的消化速度，可能会引起胃部不适。所以，最好等吃完饭后10分钟再睡觉，这时你就会进入良好的睡眠状态。
