想在室内快速燃烧脂肪，可以准备跑步机、哑铃等运动器材，每天在家坚持跑步，直到身体达到极限。利用哑铃等运动器材锻炼局部力量，控制饮食，每天坚持做15分钟左右的仰卧起坐。这样也能起到快速燃烧脂肪的效果。
如果想在室内快速燃烧脂肪减肥，可以买跑步机、哑铃等运动器材，每天在家坚持跑步，直到身体达到极限。跑步半小时后，利用哑铃等运动器材锻炼局部力量，强身健体。
想要快速无条件燃烧脂肪，首先需要控制饮食，选择家里比较宽阔的地方。你应该每天做仰卧起坐。仰卧起坐是一种燃烧全身脂肪的高强度动作。尽量保持15分钟左右。如果体质好的话，可以做的时间长一点，燃脂效果会更好。
首先，你需要双臂交叉放在胸前，双腿卷曲，脚后跟与臀部的距离保持在30 ~ 50 cm左右，上半身平躺至背部。开始的时候躯干和头部前倾并反复蜷起坐起，这样可以达到快速燃烧脂肪的效果。如果你感到不适，你需要立即停止运动。
