五香瓜子的危害

长期吃五香瓜子容易上火，容易引起腹部不适或内分泌失调；门牙其实很脆弱。有门牙吃瓜子会损伤门牙的珐琅质，容易导致蛀牙的风险，影响美观。瓜子富含植物油和氨基酸。吃五香瓜子会导致肥胖。

1。生气

五香瓜子含有大量的调味品。除了五香粉，它们还含有盐和油等其他香料。人体大量食用这些香料后，会导致身体上火。此时会引起腹部不适或内分泌失调，容易起痘痘或口腔溃疡。上火后立即停止吃瓜子，调整饮食。

2。戴上你的牙齿

一般吃瓜子的时候，门牙会先裂，然后用磨牙嚼瓜子。所以长期吃五香瓜子会磨损牙齿。其实门牙是很脆弱的。长期食用瓜子会磨损门牙的珐琅质，导致蛀牙的风险。吃完瓜子记得刷牙或者用漱口水漱口。

3。发胖

瓜子本身富含植物油和氨基酸。加入五香等其他成分的香料后，会增加发胖的风险。瓜子的日摄入量最好控制在50g以内，吃完后适当运动，燃烧瓜子带来的脂肪。如果太咸，就不要喝碳酸饮料。最好喝白开水。