黑米小米粥功效与作用

黑米小米粥可以帮助肠胃消化。主要有养胃、缓解腹泻、呕吐、消化不良等症状的作用。它还具有抗衰老的作用，使皮肤更加红润，适合长期食用。糖尿病人吃黑米小米粥，可以降血糖。

1。帮助消化

黑米和小米属于五谷杂粮。通常，它们可以在锅里煮着吃。可以养胃，帮助肠胃消化食物，缓解腹泻、呕吐、消化不良、糖尿病等不良症状。

2。抗衰老

黑米小米粥也有抗衰老的作用。黑米颜色越深，黑米小米粥效果越好。黑米小米粥能产生黄酮类等物质，能防止氧化和动脉硬化，使皮肤更加红润。适合长期食用。

3。降低血糖

黑米、小米含糖量低，饱腹感强，可降血糖，适合糖尿病人食用。减肥期间的人也可以吃黑米小米粥，可以让减肥效果更好，但是不适合长期食用，容易造成营养不良等现象。