长期吃粥有什么危害

粥可以促进人体对营养物质的吸收，也可以减轻对肠胃的刺激。但如果长期吃粥，容易使肠胃蠕动变慢，不能很好地消化食物。它的含糖量也比较高。如果长期食用或食用过量，还会引起糖尿病，增加肾脏负担。如果只吃粥，长期营养不良。

长期吃粥的危害

粥是一种软糯的食物。有养胃的作用，促进身体对营养物质的吸收，减少对胃的刺激。但如果长期吃粥，会使胃的蠕动变慢，使你不能很好地消化食物，引起便秘等不良症状。

粥的原料是大米、小米等五谷杂粮。它的含糖量比较高。如果长期食用或食用过量，还会使血糖升高，容易预防糖尿病，增加肾脏负担。通常如果只吃粥，长期营养不良，需要合理饮食。

粥最好定时吃，不要长期吃。肠胃不适，大病初愈的时候，可以每天适量吃粥。还需要搭配蔬菜、水果等食物，为人体补充全面的营养，避免营养不良。