红姑娘可以用皮泡水，也可以用水果泡水，但是红姑娘的皮泡水比较常见。浸泡在皮肤中的水具有较高的营养价值，并具有清热解毒、消炎止痛、美容养颜等功效。它的果实可以清洗干净直接食用，也可以榨成果汁饮用，效果会非常明显。
红姑娘是一种酸莓，可以直接吃。通常红姑娘可以带着皮或者水果泡在水里。不过用红姑娘皮泡水是常见的，营养价值更高。适量饮用可有清热解毒、消炎止痛、美容养颜的功效。
如果把红姑娘的果实浸泡在水中，很难稀释果实中的营养成分。红姑娘的皮泡出来的水，没有水有营养。总的来说，你可以把红娘的果子洗干净，直接吃。可以榨成汁喝，可以有明显的效果。
红姑娘富含胡萝卜素、维生素C、氨基酸等营养成分。一般它的果实可以切成两半。在熬汤的过程中，加入适量的红姑娘，使其口感更佳，还能帮助细胞造血，从而预防贫血。
