镁是人体必需的重要元素之一。可以保护人体内的神经系统，促进人体骨骼的生长发育。如果摄入过少，会导致骨质疏松，同时容易引起神经紊乱，不利于人体的健康发育。
镁是人体所需微量元素中的重要物质之一。它是人体内DNA形成的必需元素之一，在人体内起着重要的作用。人体如果缺乏镁，就容易引起神经紊乱，出现脾气暴躁、神经紧张、肌肉震颤等现象。
同时，镁还能促进人体骨骼的生长发育。如果人体内镁含量不足，容易导致缺钙，也会导致骨质疏松。此外，镁还有保护人体神经的作用。如果缺乏，往往会使人心情紧张，不利于健康。
此外，镁还能降低人体内的血压，维持正常的心肌收缩功能，预防心肌梗塞或脑血管疾病，保证大脑正常供血，增加心脏功能，改善女性痛经。
