五公里多少分钟合格

五公里通常需要30分钟左右才能合格，具体取决于年龄和人群。对于大多数人来说，跑步并不难。跑步作为一项全身运动，既能锻炼身体，又能放松心情。对于热爱跑步的人来说，跑五公里并不是一个很长的距离，但是对于中老年人和体弱多病的人来说，我们应该量力而行。

跑步提示

制定自己的锻炼计划。根据你的身体状况，虽然跑步可以强身健体，但是过度也不好。你应该尽你所能。尤其是中老年人，要特别注意身体健康。