辣木可以直接吃。具有排毒养颜、提高免疫力的作用，帮助人体排出垃圾和毒素，改善五脏失衡，预防糖尿病、感冒等疾病。还可以用来煲汤，可以使汤的味道更好，营养价值更高，起到解酒、护肝、减肥的作用。
1。排毒养颜
辣木的种子可以直接食用，其成分可能会促进身体的新陈代谢，有效排出体内的毒素和垃圾，从而起到排毒养颜的作用，有效去除老年斑，使皮肤红润，适合长期食用。
2。提高免疫力
辣木也有一定的调和作用。每天适量食用辣木，有助于改善人体五脏失衡，缓解身心紧张，很好地控制糖尿病血糖，提高免疫力，预防糖尿病、感冒等疾病。
通常可以把辣木籽摘下来，然后清洗干净直接吃。还可以将辣木籽、叶子、猪蹄、排骨等食物熬制，可以使汤的口感更好，增加汤的营养价值，对解酒、护肝、减肥起到更好的作用。
