对体育精神的认识和理解

体育精神是体育整体面貌、公平、正义、开放、特色、凝聚力、感染力、号召力的反映。作为一种主动意识，它是体育行为的动力源，是一种心理资源。精神是 Up 精神，运动能体现一个人不懈奋斗的精神，甚至能改变一个人的命运。

热身运动的好处

克服内脏的生理惰性。提高神经系统的兴奋性，调动人体各种机能工作。提前调动内脏器官的功能，减少正式练习时内脏器官与肌肉运动的不协调。

调整赛前状态。通过做热身活动，增强肌肉组织的新陈代谢，产热增加，体温升高，也可能增强新陈代谢，从而形成 良性循环 。

预防运动损伤。通过充分激活四肢的肌肉和关节，可以降低肌肉、肌腱和韧带的粘性，增加弹性和延展性，促进滑囊和关节的滑膜分泌滑液，从而预防和避免运动损伤。