吃石榴上火了怎么办

任何食物的过量摄入都会给身体带来负担。如果吃石榴上火，一定要控制食用量，一天不超过一个；而菊花、金银花有清热解毒的功效，晒干后每天食用一两次即可。上火后保持充足的睡眠，注意平时的饮食。

1。控制消耗测量。

石榴是一种温带植物。富含人体所需的维生素和微量元素，有生津止渴的功效。一般来说，除非过度消耗，否则很难上火。任何过量的食物摄入都会给身体带来负担，石榴吃多了会上火。所以要控制量，一天不要超过一个石榴。

2。喝凉茶降火。

吃了石榴，还是清淡的降火比较好。菊花和金银花具有清热解毒的功效，也可入药。所以菊花和金银花晒干后，可以用开水冲泡，直到花香出来。不要加糖，以免再提干火。每天服用1 ~ 2次降火。

3。作息规则

上火后，如果睡眠不足是不行的，因为不规律的生活状态会使人体内的新陈代谢处于紊乱状态。尤其是晚上，是身体器官排毒的时候。如果睡眠不足，体内积累的燥火就不容易降下来。除了休息，你还应该保持饮食清淡。