双手支撑田丽三焦的三焦是上焦的心肺，中焦的脾、胃、肝、胆，下焦的肾、大肠、小肠、膀胱。 两只手支撑着三焦 三焦是空腔，是六腑之一，位于身体和脏腑之间。它包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑都在里面。是上、中、下三焦的统称。
训练方法是:自然站立，双脚平放，与肩同宽，挺胸收腹，腰部和脊柱放松。抬头挺胸，轻闭舌头，镇定心神，调息，气沉丹田。
慢慢将双手举至头顶，掌心向上，用力抬起，脚跟会随着双手的抬起而起伏。抬起几次后，双手掌心向下，沿身体前方慢慢压向小腹，还原。
