经常吃面包的危害

营养不良、血糖升高、影响消化是经常吃面包的主要危害。面包中的营养不能满足人体的需要。如果经常吃面包，很容易造成营养不良。而且面包含有高血糖指数，经常吃会导致血糖水平升高。

1。营养不良

营养不良是面包的主要危害之一。面包和面包制品虽然可以满足饥饿的需要，但不能为人体提供足够的营养。如果经常吃面包，以面包为主食，很容易造成营养不良。建议不要经常吃面包。

2。血糖升高。

面包是由谷物制成的，进入人体后会在血液中迅速转化为葡萄糖，胰岛素脂肪酸也会因为刺激而大量产生。而且面包的升糖指数较高，如果经常食用，血糖水平会持续上升。

3。影响消化

经常吃面包还会增加肠胃的负担，对肠胃的消化功能有一定的影响。食物在胃里的消化速度会逐渐变慢，发展到一定程度就会引起便秘。建议老人、小孩或肠胃功能不好的人一定要少吃或不吃面包。