通常情况下，为了防止吃完烧烤后肥胖，最好尽量吃一些瘦肉或者腿肉，少吃肥肉。同时，宜搭配一些蔬菜食用，或者在吃完烧烤后喝点酸奶，这样里面的乳酸菌可以帮助消化人体内的脂肪，避免肥胖。
烧烤是很多人喜欢吃的美食。如果吃的话，为了防止发胖，最好选择腿部烧烤。因为这些肉类热量低，所以吃烧烤的时候也要搭配一些蔬菜等食物。这样可以达到营养均衡，不利于人体热量的积累。
或者吃烧烤的时候，尽量不吃油腻的肉，尽量吃瘦肉之类的，同时不要吃太多。平时吃饭后可以喝点酸奶，酸奶中的乳酸菌可以加速胃肠道对食物的消化，还可以分解人体内的一些脂肪，避免肥胖。
同时，你也可以在烧烤之后吃一些香蕉水果。因为香蕉营养丰富，可以帮助人体抑制烧烤中的有害物质，还可以帮助人体更好的排出毒素，从而起到调节肠胃的作用，同时可以帮助人体消耗过多的热量。
