入秋吃什么蔬菜水果

黄瓜是适合秋季食用的果蔬之一。吃黄瓜可以补充人体大量水分，有利尿、利尿、安神的作用。除此之外，还有西兰花、秋梨等果蔬，可以供给人体所需的大量营养和水分。

1。黄瓜

黄瓜是适合秋季食用的果蔬之一。黄瓜不仅适合夏天食用，而且有益健康。秋季气候比较干燥，人体内的水分会相对减少。吃黄瓜可以补充人体大量水分，有利尿、利尿、安神的作用。

2。花椰菜

西兰花是生活中常见的蔬菜。富含蛋白质、碳水化合物、维生素C等人体所需的营养物质。口感好，含水量高，饱腹感强，常用于油炸食品。

3。秋骊

秋梨酥脆多汁，酸甜可口，具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳等功效。吃秋梨还可以给人体补充大量水分，特别是对于咽炎或者喉咙不好的人。建议大家吃一点秋梨，可以有效缓解不适症状。