常用的监控运动强度的方法有哪些

常用的方法有:恒定法(利用心率控制运动强度)、直接法、心率恢复法、晨脉评估法。不同的年龄段选择不同的方法来监测运动强度。所以我们在选择方法的时候，要根据自己的年龄来选择。

监测运动强度的意义

有利于提高运动员的训练水平，加快体能恢复，提高训练效率和训练状态。

有利于及时发现运动过程中存在的问题并进行调整，在训练过程中可以激发运动员的训练激情。