石榴是一种营养丰富的果蔬，但也不要吃太多，否则不利于人体肠胃的消化吸收。石榴籽含有大量的果酸和糖类，会增加肠胃之间的负担，不利于健康。如果食用得当，可以起到美容养颜、健脾和胃的作用。
石榴是一种营养价值很高的水果，它的石榴籽也是很多人的首选。但如果吃多了，会增加肠胃负担，不利于消化吸收。因为石榴籽含有多种果酸和粗纤维物质，吃多了容易引起肠胃不适，不利于身体健康。
另外，石榴石和它的果肉相比有点硬，所以最好不要吃太多，否则吃多了对牙齿不好，还容易引起牙齿的一系列炎症。还可能伤到牙齿，容易导致牙齿松动。一般吃多了就差不多了。
适量食用石榴籽对人体有益，主要是因为石榴籽中含有一种酶类物质，能极大地促进人体的消化功能。此外，其中还有一种抗氧化物质，适当食用可以起到美容养颜、健脾和胃的作用。
