消暑的食物

黄瓜、绿豆、西瓜是常见的夏季食物。这些食物性寒，有清热解毒的作用。其中，黄瓜的含水量在96%-98%之间，是含水量最高的蔬菜之一，而西瓜的含水量在90%以上，可以供给人体足够的水分。

1。黄瓜

黄瓜是消暑食物之一，很多医书上都提到黄瓜味甘、寒，有清热利尿的作用。黄瓜的含水量一般在96%-98%之间，是含水量最高的蔬菜之一，口感非常爽口，是很好的解暑佳品。

2。绿豆

很多人在炎热的夏天喜欢炖绿豆汤或者做其他绿豆食品。主要是因为绿豆性寒，绿豆是中医的一种药材，具有利尿、解暑、止渴、清热解毒的作用，常用于治疗暑热、烦躁等不适症状。

3。西瓜

西瓜是夏天人们最喜欢的水果之一。西瓜又甜又凉。既能清热解毒，又能消暑。西瓜的含水量在90%以上。夏天出汗后吃西瓜可以给人体补充更多的水分。