伏天应该吃什么

苦瓜、鸡肉、时令蔬果，都是三伏天要吃的食物。吃苦瓜有利于去火，缓解天气炎热引起的烦躁。吃鸡可以补充营养，提前清除湿热。吃时令蔬果可以避免脱水，调节肠胃功能。

1。苦瓜

苦瓜是夏天应该吃的食物之一，因为夏天会很闷热，人体内的上火会比较旺盛。吃苦瓜有利于去火，缓解天气炎热带来的情绪烦躁、焦虑、易激动。

2。鸡肉

刚进入三伏天可以适当吃点鸡肉，因为天气热会导致人食欲不振。三伏天初适当吃些鸡肉，可以提前补充身体的营养，也可以帮助清除体内的湿热，从而强身健体。

3。时令水果和蔬菜

还应该吃一些时令蔬果，如西瓜、柠檬、桃子、胡萝卜、苋菜等。这些食物都含有大量的水分和营养物质，可以避免身体脱水，调节肠胃功能，有助于缓解食欲不振。