糖是人体不可缺少的营养素。如果戒糖，很容易让人无法提供足够的能量，导致全身无力，甚至低血糖。但不宜摄入过多糖分，容易导致人体出现肥胖、上火等现象，对健康有害。
糖是人体必需的营养素。戒糖会减少人体内的糖分，无法提供人体所需的能量。全身瘫痪、体虚等症状也可能导致低血糖，容易让人晕倒，对身体造成伤害。
但是人也不能吃太多的糖。吃太多糖会导致蛀牙、肥胖、肝病和心脏病等。还会加速皮肤老化，影响心情等。，这将对人体健康产生不利影响。
我们日常生活中的很多食物，比如大部分水果和蔬菜，都含有糖，糖也是人需要的一种物质。因此，每天摄入一定量的糖会使人更健康。
